猫が喜ぶ遊び方｜室内での運動不足＆ストレス解消法

ペット・動物 / 猫

2025年06月05日

10:30

峠MAX

「最近、愛猫の元気がない…」「どうすればもっと喜んで遊んでくれるんだろう？」
室内で暮らす猫の運動不足やストレスは、多くの飼い主さんが抱える悩みです。猫にとって「遊び」は、単なる暇つぶしではなく、心と体の健康を保つための「狩り」そのものです。

この記事では、猫の「狩猟本能」を最大限に満たし、夢中にさせる遊び方の極意を徹底解説します。猫じゃらしの動かし方一つで、愛猫の反応は劇的に変わります。留守番中の一人遊びの工夫から、安全なおもちゃの選び方まで、今日からすぐに実践できる具体的な方法をご紹介します。

なぜ？猫にとって「遊び＝狩り」が重要な理由

室内飼いが基本となった今、猫にとって「遊び」が持つ意味はこれまで以上に重要になっています。

安全な室内での暮らしは、猫を危険から守る一方、刺激が少なく運動不足に陥りがちです。有り余ったエネルギーや満たされない欲求は、肥満だけでなく、ストレスによる問題行動（過剰な毛づくろいや攻撃性など）の原因にもなり得ます。

遊びは、運動不足を解消するだけでなく、猫の心にも素晴らしい効果をもたらします。

愛猫を遊びに夢中にさせるには、ただおもちゃを振るだけでは不十分です。猫の「狩猟本能」を刺激する3つの極意をマスターしましょう。

本物の獲物（小動物や虫）は、常に同じ動きはしません。おもちゃを動かす時も、素早く動かしたり、ピタッと止めたり、カサカサと音を立てたりと、予測不能な動きで緩急をつけましょう。これが猫の注意を引きつける最初のステップです。

獲物は常に姿を見せているわけではありません。家具やクッションの陰におもちゃを隠して、チラッと見せる動きを繰り返しましょう。「獲物はどこだ？」と探させることで、猫の狩猟本能はさらに燃え上がります。

遊びのクライマックスは最も重要です。動きを徐々に遅くして、最後は必ず愛猫におもちゃを捕まえさせてあげましょう。「狩りが成功した！」という達成感が、猫に大きな満足感を与え、欲求不満を防ぎます。遊びの終わりにおやつをあげると、より満足度が高まります。

3つの極意を意識しながら、様々な遊びを試してみましょう。

猫じゃらしや釣り竿タイプのおもちゃは、飼い主とのコミュニケーションに最適です。上記の「3つの極意」をフル活用して、ダイナミックな狩りを演出してあげましょう。

飼い主さんがいない間も、猫が退屈しない工夫は大切です。

光を追いかけるのが好きな猫は多いですが、注意が必要です。レーザーポインターは実体がなく捕まえられないため、猫が欲求不満になることがあります。
遊んだ後は、必ず猫じゃらしなどで捕まえられるおもちゃで遊んで、狩りを完結させてあげましょう。また、光を絶対に猫の目に当てないでください。

賢い猫は、同じ遊びばかりだと飽きてしまいます。常に新鮮な気持ちで遊んでもらうための工夫をご紹介します。

おもちゃをローテーションする：おもちゃを複数用意し、普段は隠しておきましょう。毎回違うおもちゃを出すことで、新鮮さが保てます。
遊びの時間と頻度の目安：猫の集中力は長く続きません。1回10〜15分程度の短い遊びを、1日に2〜3回行うのが理想です。
またたび（キャットニップ）の上手な使い方：飽きてしまったおもちゃに少量つけたり、またたび入りのおもちゃを与えたりすると、再び興味を示すことがあります。与えすぎには注意しましょう。