【2025年版】防災グッズの新常識！いらないものと本当に必要なもの
「防災グッズを揃えなきゃ…」と思いつつ、完璧なリストを前に動けなくなる「防災準備マヒ」に陥っていませんか？本記事では、大規模災害の被災者の声を基に、従来の防災の常識をアップデートします。
結論として、防災の鍵は「すべてを所有する」ことではありません。本当に必要なものを見極め、普段の暮らしに無理なく取り入れる「フェーズフリー」と「ローリングストック」が最も重要です。この記事を読めば、あなたの防災準備が「厄介事」から、安心を手に入れる「賢い自己投資」に変わります。
防災の新常識｜まず「いらないもの」の見直しから
防災準備の第一歩は、防災リュックを軽くすること。政府や自治体のリストは重要ですが、現代の災害状況に合わないものもあります。被災者の声に基づき、思い切ってリストから外すべき防災グッズの「いらないもの」を紹介します。
救助のプロではないなら「ロープ」
救助や脱出に使うイメージがありますが、専門訓練なしで一般人がロープを使いこなすのは極めて危険です。救助はプロに任せ、自身はがれきの片付けなどで手を守る「厚手の作業用手袋」を備えましょう。
スマホと電源があれば不要「コンパス」
スマホが使えない状況でも、都市部で方角だけわかっても避難所への道筋は見えません。重要なのは、普段から避難経路を把握し、スマホのオフライン地図を使えるように「電源」を確保しておくことです。
火災リスクが非常に高い「ろうそく」
停電時の明かりとして定番ですが、余震が続く中での火気の使用は火災のリスクを高めます。被災者も火事を恐れて使えなかったと証言しています。両手が自由になり、安全で明るい「LEDヘッドライト」が最適です。
水分が貴重な災害時には不向き「乾パン」
非常食の代名詞ですが、「固くて食べにくい」「口の中の水分をすべて奪われる」と不評です。水が貴重な災害時には適していません。ストレスの多い時こそ、普段から食べ慣れた美味しいものを「ローリングストック」で備える方が心身の健康に繋がります。
在宅避難が基本なら「大型テント」
現代の防災では、まず安全な自宅で生活を続ける「在宅避難」が基本です。大型テントは不要な上、避難所では場所を取りすぎトラブルの原因にもなりかねません。プライバシー確保なら、着替えやトイレに使える小型の「プライバシーテント」や、防寒にもなる「アルミブランケット」の方が軽量で実用的です。
ゴミ問題に直結する「大量の使い捨て食器」
災害時にはゴミ収集が長期間停止します。大量の使い捨て食器は、不衛生な環境を作り出す原因になります。普段使っている皿に**「食品用ラップ」**を敷いて使えば、洗い物が不要になり、ゴミと水の使用を最小限に抑えられます。
【被災者直伝】本当にないと後悔する防災グッズリスト
過酷な状況を生き抜いた被災者が口を揃える、本当に必要な防災グッズは、従来のリストでは軽視されがちだった「電源」「トイレ」「情報」の3つです。これらは生命と尊厳を守るための三位一体の必需品です。
命綱となる最重要インフラ「電源」
被災者が最も困ったことの一つが電力の喪失です。スマホが使えないと、家族との連絡が取れず、情報から遮断され、深刻な孤立感に繋がります。
日常用の小型モバイルバッテリーに加え、自宅には大容量のポータブル電源を備えるのが理想です。折りたたみ式ソーラーパネルがあれば、自立した電力システムを構築でき、長期停電にも備えられます。
健康と尊厳を守る最後の砦「携帯トイレ」
「食料よりトイレが深刻だった」という声が多数挙がるほど、衛生問題は深刻です。汚いトイレを避けようと水分を控えると、脱水症状やエコノミークラス症候群といった「災害関連死」のリスクが高まります。
携帯トイレは1人1日5〜8回分、最低でも7日分を備蓄しましょう。特にマンションでは配管の安全が確認されるまで水洗トイレは絶対に使えません。臭いを確実に防ぐ防臭袋付きの製品が必須です。
パニックを防ぐ「正確な情報」
正確な情報は、デマによるパニックを防ぎ、適切な行動を促す命綱です。スマホが主な情報源ですが、電源や通信網が使えない場合に備え、電池式または手回し充電式のラジオは確実な情報源となります。また、家族の連絡先など大切な情報は紙に書き出して財布に入れておくと安心です。
日常品が最強の味方に！備えておきたい便利アイテム
災害時に真価を発揮するのは、特殊な防災専用品だけではありません。普段の生活で使っているアイテムこそ、いざという時に役立ちます。
- 万能選手「食品用ラップ」：食器に敷けば洗い物が不要に。体に巻けば防寒・防水、応急手当にも使え、被災者が「本当に助かった」と絶賛するアイテムです。
- 用途は無限大「45Lのゴミ袋」：大きくて丈夫なものが理想。簡易トイレの袋、レインコート代わり、給水時の容器、防寒具など、アイデア次第で何にでも使えます。
- 停電時の決済手段「現金・小銭」：大規模停電ではキャッシュレス決済は機能しません。公衆電話を使うために10円玉が不可欠だったという被災者の声も多くあります。
- 心と体を温める「カセットコンロ」：温かい食事は、冷えた体と心を温め、活力を与えてくれます。普段から鍋料理やキャンプで使っていれば、最高のフェーズフリーアイテムになります。
無理なく続く！賢い備蓄術「フェーズフリー」と「ローリングストック」
防災準備が続かない最大の理由は、「特別なこと」と捉えてしまうからです。日常の中に備えを溶け込ませる考え方が重要です。
日常と災害時の垣根をなくす「フェーズフリー」
フェーズフリーとは、普段も災害時も役立つモノやサービスを活用する考え方です。おしゃれなLEDランタンや寝心地の良い寝袋など、アウトドア用品を日常的に使っていれば、災害時にもその性能を最大限に発揮できます。
食料備蓄の最適解「ローリングストック」
ローリングストックは、「普段の食品を少し多めに買い置きし、賞味期限の古いものから消費し、食べた分だけ買い足す」というシンプルで合理的な備蓄方法です。レトルトカレーやサバ缶、好きなお菓子など、「普段食べている美味しいもの」を備えるのが継続のコツです。
省スペースを実現する「分散収納」
収納場所が限られている場合は、防災グッズを1ヶ所にまとめず、キッチン、寝室、玄関、車の中などに「分散収納」しましょう。これにより、万が一いずれかの場所が使えなくなっても、すべてを失うリスクを避けられます。
あなただけの防災プランを立てよう【家族・住まい別】
最適な防災計画は、あなたの生活環境や家族構成によって異なります。
マンション在住者が注意すべきこと
マンションではエレベーターが停止するため、在宅避難が基本戦略となります。最低でも7日分の水・食料・携帯トイレの備蓄は不可欠です。また、自治体のハザードマップで自宅周辺の洪水や土砂災害のリスクを必ず確認しておきましょう。
家族構成に合わせた追加アイテム
家族の顔を思い浮かべ、必要なものをカスタマイズしましょう。
- 乳幼児：粉ミルク、紙おむつ、母子健康手帳のコピー
- 高齢者：常備薬（1週間分以上）、お薬手帳のコピー、予備のメガネ
- 女性：生理用品は支援物資では後回しにされがちです。多めに備えましょう。
- ペット：フードやケージに加え、お住まいの自治体の「同行避難」ルールを必ず確認してください。
まとめ：防災とは「続けること」で安心を手に入れる活動
賢い防災術とは、一度きりの買い物で終わるものではなく、日々の暮らしの中で**定期的に見直し、使い、補充していく「継続的な活動」**です。
完璧を目指す必要はありません。まずは好きなお菓子を一つ多く買うなど、今日からできる小さな一歩を始めてみましょう。その一歩が、あなたと大切な人の未来を守る、最も確かな備えとなるはずです。
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