動けない本当の理由は、脳の仕組みにあった

「副業やりたい。何かを変えたい。今のままじゃ嫌だ…」

そう思ってるのに、なぜか行動に移せない。

スマホで副業の情報は見てるし、オンライン講座も気になってるし、noteだって読んでる。

でも、気づけば1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月…何も変わらず、ただ時間が過ぎていく。

そんな経験、ありませんか？

もしかすると、あなたは「自分は意志が弱いんだ」とか「やっぱり向いてないのかな」なんて、自分を責めているかもしれません。

でも、ちょっと待ってください。

それ、本当に“あなたのせい”なんでしょうか？

実は、あなたの脳が全力で止めにきている

やる気もあるし、興味もある。

なのに、なぜか手が止まってしまう。

実はこれ、よくある“人間らしい”反応なんです。

その背後には、脳のとある仕組みが関わっています。

それが、「現状維持バイアス」と呼ばれるもの。

人間の脳って、基本的に“変化”を嫌うようにできているんですよね。

なぜなら、変化＝リスク＝命の危険、という生存本能に直結してるから。

太古の昔、知らない森に入るのは命がけだった。

だからこそ、脳は「今のままでいよう」と私たちに指示を出すようになったんです。

つまり、副業を始めようとする行為は、脳にとっては“危険信号”なんですよ。

知らないことをやる、初めての人と関わる、お金を使う…そういった行動すべてが、脳にとっては「おいおい大丈夫か？」というアラートなんです。

だからこそ、あなたがなかなか動けないのは「意志が弱いから」じゃなく、「脳があなたを守ろうとしている」から。

でも、皮肉ですよね。

変わりたいと思ってるのに、脳が全力で止めにくるなんて。

僕が“動ける人”になれた理由

以前の僕も、まさに“動けない人”でした。

マーケティングを学んでみたい。

副業に挑戦してみたい。

もっと自由な働き方をしたい。

そう思ってたのに、行動はいつも“情報収集”止まり。

買った本は読まれず、登録した講座も見ないまま、ただ月日が過ぎていく。

何がダメなんだ？と悩んだ末にたどり着いたのが、脳科学との出会いでした。

そのとき衝撃を受けたのが、「人は感情で行動を選び、論理で正当化する」という話。

つまり、「やるべきだ」と思っていても、感情が動いていなければ、脳はその行動を“重要ではない”と判断してしまうんです。

しかも、「完璧にやらなきゃ」と思うほど、脳はプレッシャーを感じて行動を止める。

「これは失敗するかも」「笑われるかも」「続けられなかったらどうしよう」

そんな恐れが無意識に反応して、「よし、やろう」とはならない。

じゃあどうしたか？

僕が始めたのは、“脳との自己対話”でした。

今日からできる「脳との会話」のはじめ方

まず、僕は毎朝、ノートを開いてこんな質問を自分に投げかけました。

・今日はどんな気分？

・今、何にワクワクする？

・本当は何をしたいと思ってる？

・もし誰にも批判されなかったら、何をやってみたい？

これ、簡単そうに見えて、最初はけっこう難しいんです。

なぜなら、僕たちは普段「正解」を探しすぎて、自分の“本音”に鈍感になっているから。

でも、毎朝5分でもこの質問を繰り返すことで、脳が少しずつ変わっていきました。

「あ、今日はこれがやりたいかも」

「昨日のモヤモヤ、実はこれが原因だったな」

そんな“気づき”が出てきたとき、自然と手が動き出すんです。

つまり、行動って“意志の力”で無理やり起こすものじゃない。

“本音の声”が聞こえるようになると、自然と動きたくなる。

これが、僕が実感した脳科学的な行動変容のプロセスです。

たったひとつの行動が、脳の習慣を変えていく

習慣化って、意志の問題だと思われがちだけど、実際は「脳の報酬系」と呼ばれる仕組みをどう扱うかがポイントになります。

人間の脳は、「やったら気持ちいいこと」には勝手にハマるんです。

ゲームも、SNSも、食べすぎもそう。

だったら、それを“副業”にも応用すればいい。

例えば、僕がやっているのは「副業したら、スタバのコーヒーを飲んでいい」みたいな、ちょっとしたご褒美設定。

バカみたいに思えるかもしれないけど、これで脳は「副業＝楽しい」「行動＝嬉しい」と覚えていきます。

この“小さな報酬”が積み重なると、やがて「やらないと気持ち悪い」という“逆の習慣”になるんです。

つまり、行動できない状態から抜け出すには、「まず動く」のではなく、「動きたくなる脳を育てる」ことが大事なんです。

あなたの脳は、あなたの味方になれる

行動できないことを、自分の“欠点”や“怠け”だと責めてしまう人は多いです。

でも、それは違う。

あなたの中の“脳”は、もともとあなたを守るために働いてくれているんです。

大事なのは、その脳のクセを知って、味方に変えること。

完璧を求めすぎない。

感情に気づく。

毎日5分、脳と会話する。

小さな報酬で「楽しい」を増やす。

そんな工夫を積み重ねることで、

「いつかやりたい」を「今日、やった」に変えることができます。

これは、才能じゃありません。

どんな人でも、“脳の声”に耳を傾けるところから始められます。

今日から、まずはノートを1ページ。

脳との対話、始めてみませんか？