簡単なストレッチとらくらく筋トレでメタボ解消！！

その9

今回からは、数回に分けてメタボ解消プログラムを続ける秘訣をお教えします。

ご自分で気に入った方法を取り入れて、続けられるようにしてください。

2日出来たら3日出来ます。

出来ると信じましょう。

3日出来たら、5日出来ます。

5日続けられたら、1週間続けられます。

2～3日目から筋肉痛が出ることがありますが、自分は続けられるんだと楽観的に考えてやり過ごしましょう。

1週間で来たら、2週間出来ます。

2週間で来たら、1ヶ月出来ます。

1ヶ月出来たら、3ヶ月続けられます。

3ヶ月続いたら、6ヶ月続けられます。

6ヶ月続けられたら、やらなければ気持ちが悪くなります。

それでは、次回から、具体的な秘訣をお教えしますね。